ရွှေညာသား: ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္သုပ္နဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးေထာင္း

spinach

ဒီေန႔သက္သတ္လြတ္အျဖစ္ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္သုပ္နဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးေထာင္းစားျဖစ္ပါတယ္။

Spinachလို႔ေရးထားတာdictionaryမွာရွာၾကည့္ေတာ့ဟင္းႏုႏြယ္လို႔ေတြ႔တာေၾကာင့္ဟင္းႏုႏြယ္

လို႔ပဲေခၚလိုက္တာပါ။အညာကဟင္းႏုႏြယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။

လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔အရသာရွိတဲ႔ဟင္းတစ္ခြက္ျဖစ္တာရယ္က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညြတ္တာရယ္

ေၾကာင့္မၾကာမၾကာစားျဖစ္ပါတယ္။မ်က္ေစ့ေတြကမ်က္မွန္မပါရင္အေ၀းကိုမသည္းကြဲေတာ့လို႔

အရြက္ေတြမ်ားမ်ားစားျဖစ္တာလည္းပါတယ္။ခရမ္းခ်ဥ္သီးကေတာ့မီးဖိုကေပါင္းေခ်ာင္ထဲမွာ

ပထမဆံုးထည့္ေပါင္းဖူးတာပါပဲ။ခါတိုင္းေတာ့မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ကိုပဲလြယ္လြယ္သံုးျပီးလုပ္စားျဖစ္တာ။

အရင္ဆံုးဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေတြကိုအျမစ္ဖယ္၊ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီးအေနေတာ္ျဖတ္ပါတယ္။

ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူမွာထည့္ျပီးႏြမ္းသြားတာနဲ႔ခ်က္ခ်င္းဆယ္ျပီးေရေအးနဲ႔ေဆး၍ေရစစ္ထားပါ။

အရြက္ေတြကႏူးညံ့တာေၾကာင့္အၾကာၾကီးျပဳတ္ဖုိ႔မလိုပါဘူး။

ျပဳတ္ထားတဲ႔ဟင္းႏုႏြယ္ကိုေရကုန္ေအာင္အနည္းငယ္ညွစ္ျပီးသုပ္မည့္ပန္းကန္ထဲမွာထည့္ပါ။

ေထာင္းထားတဲ့ေျမပဲ(သို႔မဟုတ္)ႏွမ္းတခုခုကိုထည့္ပါ။ဆီအနည္းငယ္နဲ႔ဆားလိုအပ္သလိုထည့္

ျပီးနယ္လိုက္ရင္အဆင္သင့္ျဖစ္ပါျပီ။ေရႊညာသားေလးကေတာ့ႏွမ္းေရာေျမပဲေရာႏွစ္ခုလံုးအဆင္သင့္

ရွိေနတာေၾကာင့္ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးထည့္လိုက္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေထာင္းအတြက္၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးကိုေရေဆးထက္ျခမ္းခြဲျပီးပန္းကန္ျပားအေသးထဲ

မွာထည့္၍ငါးမိနစ္ခန္႔ဂက္စ္မီးဖိုမွာပါတဲ႔ေပါင္းေခ်ာင္ထဲမွာထည့္ျပီးေပါင္းလိုက္ပါ။ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္

အၾကီးတစ္မႊာကိုဓားျပားရိုက္ျပီးႏုတ္ႏုတ္စင္းပါ။ပန္းကန္ထဲမွာၾကက္သြန္ျဖဴရယ္ငရုတ္သီးေလွာ္မႈန္႔

ရယ္ေပါင္းထားတဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုဆားသင့္ေတာ္ယံုထည့္ျပီးဇြန္းနဲ႔ေခ်လိုက္ရင္ရပါျပီ။

အသားဟင္းေတြဆီေတြပါတဲ႔ဟင္းေတြစားရလို႔ျငီးေငြ႔တဲ႔အခါအခုလိုမ်ဳိးအသုပ္နဲ႔အေထာင္ေလးေျပာင္း

ျပီးစားရတာထမင္းျမိန္သလိုအခ်ိန္ကုန္လည္းသက္သာလို႔အဆင္ေျပလွပါတယ္။

အားလံုးစိတ္ခ်မ္းသာကိုယ္က်န္းမာျပီးလိုအင္ဆႏၵေတြျပည့္၀ၾကပါေစ။လာေရာက္လည္ပတ္တဲ႔အတြက္

ေရႊညာသားေလးကေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ။

ေလးစားမႈျဖင့္

ေရႊညာသားေလး

ခွန်အားရှိသောစာ

အခက်အခဲတွေ ဘယ်လောက်ပဲကြီးမားပါစေ သင်အရှုံးမပေးမချင်း ရှုံးနိမ့်သူမဟုတ်သေးပါဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာ ရှုံးနိမ့်ခြင်းကို ဒူးထောက်လိုက်ခြင်းပဲ။ မိမိဘာဖြစ်ချင်နေသလဲ စိတ်ကူးအမြော်အမြင်ထားရှိပါ သတ္တိရှိပါ မိမိ၏စိတ်ကူးနှင့်ပတ်သက်၍ မည်သူကမျှ အဝေဖန်မခံပါနှင့် လုပ်စရာရှိသည်ကို ဆက်လုပ်သွားပါ။ ပြိုင်ပွဲတိုင်းတွင် အောင်နိုင်မှုများရှိသကဲ့သို့ ရှုံးနိမ့်မှုများလည်းရှိတတ်သည်။ ရှုံးနိမ့်မှုများအတွက် မျက်နှာပျက်စရာမဟုတ်ပေ သို့ရာတွင် သင့်အနေဖြင့် လုပ်မိခဲ့သောအမှားကို နှစ်ကြိမ်ထပ်၍မလုပ်မိပါစေနှင့်။

ထိပ်ဆုံးသို့